養生茶療®認定講座
美しく健康でいられるロードマップ
講座の内容
入門養生茶療®の基礎を学び、健康の土台を築く
この講座では、養生茶療®の基本理論と歴史を学びながら、中医学や薬膳の基礎的な知識を習得します。
さらに、健美操を含む実践的な内容を通じて、健康維持に必要な基本的なアプローチを体験します。
座学養生茶療®の基礎と歴史を学ぶ
- お茶の歴史と養生茶療®の魅力
- お茶がいつ頃発見され、なぜ中国で5000年以上にわたり自然療法として使われ続けているのかを学びます。現代の中国でも広く活用されている養生茶療®の背景やその使い方について理解を深めます。
- 中医学を基礎とした
養生茶療®と東洋医学の関係 - 東洋医学の中に含まれる「中医学」を中心に学びます。中医学は、漢方医学や韓医学と多くの共通点がある一方で、それぞれに特徴的な違いも存在します。この講座では、それぞれの特徴や役割を比較しながら、養生茶療®が中医学を基礎にどのように構築されているのか、日々の健康管理にどのように活かせるのかを紐解いていきます。
- 薬膳の基礎を紐解く
- 「薬膳って何？」という疑問を解消し、食材が持つ薬効について学びます。「薬食同源」の概念を基に、食事が健康や病気にどのように影響を与えるのか、その基礎を理解します。
実践健康のための基本的なアプローチ
- 養生茶療®の実践
- 養生茶療®の基本的な作り方と、日常の体調管理にどのように活用できるかを学びます。お茶の効能を引き出す方法や、体質に合った使い方を実践します。
- 発酵薬膳料理の基礎
- 「薬食同源」の考え方を基に、食材が体に与える影響を学びます。古代中国で皇帝が食医に管理されていた歴史的背景を知りながら、発酵食品や薬膳料理の基本を体験的に習得します。
- 健美操（けんびそう）の基礎
- ここでは運動療法として緩やかな動作と呼吸法、経絡及びツボ調整を行います。気血の流れを良好にし、身体を温め、心地の良い体感を得ることができます。 セルフケアとして習得できます。
この講座で得られること
- 養生茶療®や薬膳の基礎知識を学び、健康管理の視点を広げられます。
- 中医学を通じて、日常生活で実践できる健康法を習得できます。
- 運動が苦手な方でも無理なく取り組める健美操を通じ、体の巡りを整える基本を身につけます。
初 級自分の体質を知り、四季に応じた養生法を学ぶ
この講座では、座学で自分の体質を理解し、実践で二十四節気（四季）に応じた中医学の養生法を体験していただきます。
自分や家族の健康を守るための基礎を身につける内容です。
座学自分の体質を診る目を養う
- お茶の歴史と養生茶療®の魅力
- 「気」「血」「水」のバランスが心身の健康をどう支えているかを理解します。
- 八綱弁証と6つの体質診断
- 中医学の診断法である「八綱弁証」を基に、6つの体質（気虚、気滞、瘀血、血虚、水滞、陰虚）について学びます。これにより、自分や家族の体質を知ることができます。
- 実践的な体質診断法
- 日常的に健康状態をチェックし、体質に合ったケア方法を見つける力を養います。
実践四季に応じた養生法を体験する
- 四季折々の気候の変化に応じた
養生茶療 - 四季それぞれの気候や体調に合わせた養生茶を作り、自分の体質やその時々の健康状態に最適なお茶の選び方やブレンド方法を学びます。
- 四季折々の気候の変化に応じた
健美操（けんびそう） - 季節の特徴に合わせた呼吸法や経絡体操を実践し、巡りを整えて心身のバランスを改善します。無理なく行える運動内容なので、日常的に取り入れやすいのが特徴です。
- 四季折々の気候の変化に応じた
発酵薬膳料理 - 季節ごとに最適な発酵食品や薬膳食材を使い、体を内側から調える料理を実践します。簡単で美味しいレシピを通じて、家庭で無理なく実践できる方法を学びます。
この講座で得られること
- 自分の体質を知る力
- 中医学に基づく診断法を学び、自分や家族の体調に合ったケアを行えるようになります。
- 四季に応じた養生法の実践力
- 季節ごとに異なる健康のポイントを理解し、食事・運動・養生茶を取り入れることで、体質改善を目指せます。
- 日常に活かせる健康習慣
- 忙しい日常でも取り組める方法を身につけることで、無理なく続けられる健康法が手に入ります。